poniedziałek, 20 stycznia 2014

ćwiczenia Ewy Chodakowskiej


Witajcie skarby:*
Co u Was słychać? Macie już ferie? Ja mam je od dzisiaj. To takie cudowne uczucie obudzić się w południe wiedząc, że nie musisz iść dzisiaj do szkoły, że nie musisz męczyć się nauką, że nie musisz odrabiać zadań domowych i nie musisz marnować każdego wieczoru na odrabianie prac domowych tylko w końcu
możesz wykorzystać go na swoje potrzeby. Niby to tylko 2 tygodnie, fakt, ale przynajmniej można się wyspać i chociaż na chwile zapomnieć o szarej rzeczywistości. Bardzo cieszę się z ferii. Będę miała więcej czasu na pisanie bloga, spotkania z przyjaciółmi i najważniejsze- ćwiczenia. Co prawda ćwiczę codziennie, 
ale będę mogła ćwiczyć jeszcze więcej :) 



Jak już wcześniej pisałam, od tygodnia i 4 dni jestem na diecie.
Szczerze mówiąc, było mi bardzo ciężko tak z dnia na dzień całkowicie wykluczyć największe pyszności jakimi są słodycze. Oczywiście nie tylko z nich zrezygnowałam. Rzeczy takie jak ziemniaki, biały makaron i ryż zamieniłam na zdrowsze jedzenie np. kasza gryczana i ciemny ryż. Na dzień dzisiejszy muszę powiedzieć, że nawet jeśli mogłabym zjeść jakiegoś batona czy ziemniaki- nie tknęłabym. Przyzwyczaiłam się do nowych posiłków a moimi słodyczami są owoce ;)


Oczywiście co to za dieta bez ćwiczeń. Tutaj właśnie każdemu z Was chcę jak najbardziej polecić ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Od nie dawna, jakoś w 5 dniu diety postanowiłam przenieść się z mel b na ćwiczenia
Ewy. Jak najbardziej nie żałuje mojej decyzji. Już po 2 dniach ćwiczeń wyczułam pierwsze efekty takie jak twardszy brzuch. Chciałabym polecić Wam też nową książkę Ewy "30 dni  Ewą Chodakowską".
Dlaczego ją polecam? Ponieważ są w niej opisane przeróżne ćwiczenia i jadłospis na każdy dzień.


Plusem w diecie Ewy jest też jadłospis. Jak wiadomo nie każdy jest w stanie zamienić wszystkie nie zdrowe posiłki na zdrowsze, dlatego w jej jadłospisie można spożywać ziemniaki, makarony i widziałam także naleśniki :) Większość z Was teraz myśli sobie, że nie możliwe że ta dieta działa skoro nie wyklucza tych rzeczy. Otóż chodzi o to, że przy regularnie wykonywanych ćwiczeniach, nie ważne czy zjesz ziemniaki czy kaszę i tak i tak zobaczysz efekty:) Tak więc każdemu kto jest lub planuje przejść na dietę gorąco polecam ćwiczenia Ewy Chodakowskiej :)


A Wy jakie ćwiczenia polecacie?
Co myślicie na temat Ewy Chodakowskiej i jej ćwiczeń?

48 komentarzy:

  1. Też chyba muszę zacząć ćwiczyć z Ewą...
    Życzę wytrwałości w diecie ;)
    workandart.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. O rany ja się zabieram od daaaawna do ćwiczeń idiety ale dłużej niż trzy dni nie wytrzymuję :) Chyba kupię tę książkę, serio :)

    OdpowiedzUsuń
  3. polecam ci te ćwiczenia :https://www.youtube.com/user/XFitDaily/videos

    pytałaś o obserwacja , zaczynaj a ja się odwdzięczę :)

    http://lethaal.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja również ćwiczę z Ewą Chodakowską i polecam :) Świetnie rozpisane potrawy oraz ćwiczenia :)
    Zapraszam : http://pp-popolsku.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Masz naprawdę ciekawego a zarazem inspirującego dla mnie bloga ! Tylko pozazdrościć <3 cwiczenia brzmia kuszaco!. Z nie cierpliwościa czekam na następne posty !
    W wolnej chwili zapraszam do mnie : http://hiddenbeautybyjustin.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja ćwiczę z Mel B, jakoś ćwiczenia Ewy mnie nudzą.. Może nie! Nie ćwiczenia, a jej głos. Mel jest pełna energii i to mi się w niej podoba :D

    zapraszam do obserwacji ;>
    http://niikla.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Ewa Chodakowska, to jedna z moich idolek. Jej ćwiczenia są skuteczne, bardzo ją lubię :) Ciekawie piszesz.
    obsewuję, mam nadzieję, że również mnie zaobserwujesz.
    http://become-need-you-here.blogspot.com ☺

    OdpowiedzUsuń
  8. Mnie ćwieczenia ewy nudzą więc jak mam już ćwiczyć to wolę z Mel B

    amolsandamols.blogspot.com --> skomentujesz i klikniesz w baner sheinside w pasku bocznym?

    OdpowiedzUsuń
  9. ja no to cudowne uczucie muszę poczekać jeszcze dwa tygodnie ;)
    nigdy nie ćwiczyłam z Ewą hmm:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetny blog :)
    obserwuje.
    http://parkspati.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja kocham Jej ćwiczenia ♥
    Jest świetna i co najważniejsze, po góra pięciu treningach czujesz się inaczej. Tzn. nie męczysz się tak szybko, ciało jest bardziej rozciągnięte a w dodatku po tygodniu ćwiczeń sama nie umiesz odpuścić sobie treningu. Przynajmniej ja tak mam :) Nie umiem siedzieć w domu i nie zrobić np. Skalpela. Książką jest świetna, mam ją i nawet się zdziwiłam że jest coś takiego jak naleśniki w diecie lub krokiety o.O No cóż, zobaczymy co z tego wyniknie :)
    Powodzenia w ćwiczeniach i jak najlepszych efektów! <3

    http://passion-friendship-life.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja mam ferie dopiero za dwa tygodnie. Koniecznie muszę spróbować tych ćwiczeń ;) Pozdrawiam .

    http://cakeandcocoa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja ćwiczenia Ewy i Mel B kocham! Miałam po nich niesamowite efekty, Tobie życzę wytrwałości :)
    Obserwujemy? :) Ja już, zapraszam:
    paaulina-paaulina.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja w ferie zabieram się za Mel B, bo do Chodakowskiej nie mam zbytniego jakiegoś przekonania:)
    obserwujemy?;)

    http://shootee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Podziwiam Twoją wytrzymałość w diecie :) ja cwiczę, ale bez słodyczy jakoś żyć nie mogę ;) I bardzo dobrze, ze Twoją dietą nie jest głodówka, lecz po prostu zdrowe jedzenie :)
    Bardzo fajny blog będę wpadać częściej i obserwuję :)
    http://ringletss.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Fajny blog :* :)
    ZAOBSERWUJECIE ? ( dopiero zaczynamy ) na pewno się odwdzięczę
    key-tina.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja też ćwiczę z Chodakowską, jest świetna:)
    Obserwuję.
    http://blog-of-2-best-friends.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. inspiruje wiele polek

    obserwuję i liczę na rewanż
    http://Fidanzataa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Może skorzystam z jej ćwiczeń kiedyś.. jak zacznę ćwiczyć ;D
    Pozdrawiam
    pusta-szklanka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. ja mam od dzisiaj ferie, ale spędzę je pewnie w łóżku, bo jestem chora ;c słyszałam o tych ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej i chciałam je kiedyś kupić, ale w końcu się nie złożyło xd
    http://alexandrinemarie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja sobie sama wymyślam ćwiczenia,ale jej też nie są złe,chociaż gdybym tak miała to nie wiem ile bym wytrzymała,jej ćwiczenia są na serio ciężkie ;c

    iska-sikaa.blogspot.com ------ jeśli ci się spodoba to zaobserwuj :*

    OdpowiedzUsuń
  22. ja ćwiczę z mel b ;) moze kiedys sie pochwale efektami ;D

    Zostałaś nominowana do LIEBSTER AWAST u mnie na blogu ;)
    Zapraszam do wzięcia udziału .

    OdpowiedzUsuń
  23. Swietny post i blog;))
    ZAPRASZAMY DO NAS!
    http://crazy-moofos.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. też mam ferie! piąteczka ! ;P
    zapraszam na mój blog, jeśli się spodoba i zaobserwujesz to będzie mi bardzo miło i się na pewno odwdzięczę ;3
    neversaygoodbyeee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Hej, zaproponowałaś wspólne obserwowanie! Ja już zaczęłam! + na ćwiczenia brzucha polecam 6 weidera!!

    chocolate0monster.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja takze mam ferie i sie baardzo ciesze, ale bede musiala w drugim tygodniu juz pomyslec o szkole :c

    OdpowiedzUsuń
  27. za ćwiczeniami Ewy nie przepadam, zbyt wiele błędów popełnia, są dość monotonne, Mel B dla mnie zdecydowanie wygrywa w tym duecie;)
    zazdroszczę ferii, ja mam dopiero od 15.02 :(

    OdpowiedzUsuń
  28. ja cały grudzień ćwiczyłam z mel b i widziałam już efekty.. niestety od Nowego Roku kompletnie nie mogę znaleźć czasu na ćwiczenia, muszę się zmotywować z powrotem :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Też ćwiczyłam z Ewą, super zestaw to "skalpel" :)
    Z chęcią sięgnełabym po tę książkę :) Równiez obserwuje

    OdpowiedzUsuń
  30. Hej! Jestem adminką Merci... też masz ciekawego bloga... Skontaktuj się ze mną pliss. wejdź na mojego bloga albo coś... Mam pytanie...thx

    OdpowiedzUsuń
  31. Wytrwałości w ćwiczeniach :) Widać , że jesteś zmotywowana, więc na pewno będą super efekty po ćwiczeniach z Ewą :) Masz świetnego bloga, więc obserwuję :***

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja jeżdżę co dwa dni, niekiedy nawet codziennie na treningi, masz troszkę tego dużo, a poza tym ma niedowagę :P

    Ja już obserwuję, teraz twoja kolej :)
    http://powodzeniaveronica.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. Zazdroszczę ferii, u mnie niedługo sesja ;) Co do ćwiczeń Ewy Chodakowskiej to jeszcze z nią nie ćwiczyłam, ale mam zamiar zacząć :) Obserwuję :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. bardzo sie cieszę, że do Ciebie trafiłam, bardzo fajny blog :) ! myślę, że zyskałaś nową czytelniczkę. :)) miarę możliwości postaram się przeglądnąć twoje inne posty. jeżeli byłabyś zainteresowana wspólną obserwacją to napisz o tym na moim blogu, w komentarzu, abym mogła się odwdzięczyć. oczywiście jeżeli ci się blog spodoba :) + wytrwałości w diecie, powodzenia :*

    OdpowiedzUsuń
  35. Jejku ja nie mam ferii w tym roku szok urok studiow :) nie cwicze ale podziwiam innych ktorzy cwicza :)

    Kochana zapraszam do siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Ewa to niesamowita osoba, która potrafi człowieka zmotywować..
    Wielu ludziom już pomogła i pomaga dalej. :) Tylko podziwiać..
    Pozdrawiamy i zapraszamy :)
    http://thehauntedway.blogspot.com/
    obserwacja za obserwację?

    OdpowiedzUsuń
  37. Super blog! Bardzo mi się podoba :* Co powiesz na wspólną obserwację? Oczywiście jeżeli Tobie spodoba się mój blog <3
    sapphireblog1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  38. Świetny post .
    Skorzystam z porad z ćwiczeń :)
    http://moment-foor-me.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Ja nie ćwiczę z żadną Ewą ani Mel B. tylko sama, wypróbowane ćwiczenia ♥

    vickys-life1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  40. ciekawie piszesz i prowadzisz rewelacyjnego bloga! ^^
    zapraszam do mnie
    fashionable-sophie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  41. Ja kiedyś ćwiczyłam z nią ale mam za słabą wolę więc szybko zrezygnowałam.

    Obserwujemy? agnieszka-codziennosc.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  42. Ey, a ty kupiłaś tę książkke ? :D

    OdpowiedzUsuń
  43. Uwielbiam czytać blogi moich rówieśniczek jak i starszych ode mnie dziewczyn, ale twój blog baaaaardzo mi się spodobał. Nie obeszło by się bez zaobserwowania:)
    Ciekawie piszesz i wytrwałości w ćwiczeniach;*
    Zapraszam do mnie. Dopiero zaczynam więc porady od bardziej doświadczonych bloggerek mile widziane :)
    pauula-paula.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  44. Super, uwielbiam Ewe Chodkowską, ale nie mam motywacji ;p
    Powodzenia w blogowaniu, ja już obserwuję, Twoja kolej :*
    http://etiennette-fashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  45. Ja ćwiczę z Mel B!! Jest genialna!! Dwukrotnie opisałam ćwiczenia na moim blogu <33 Sama się przekonałam, że Ewa Chodakowska jest gorsza od Mel B! Z Mel B schudłam w ciągu 2 miesięcy kilka kilogramów, a mój brzuch i nogi wyglądały świetnie! Jestem z niej zachwycona <333 Efekty są nieziemskie!!! Polecam ją :*

    carlyyy-m.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja poczekam jeszcze do piatku,zeby miec ferie ;c ale jade na narty wiec jakas motyeacja jest.
    Zycze efektow.
    Cale szczescie ja nie musze sie odchudzac....

    http://marsdziwnnosci.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  47. Świetny design bloga i nagłówek! :-)
    Kiedyś ćwiczyłam...
    Co powiesz na wspólną obserwację?
    Jeśli tak zaobserwuj a ja zrobię to samo.
    Pozdrawiam Martyna :*

    OdpowiedzUsuń

♥ za wszystkie miłe komentarze z góry DZIĘKUJĘ ;)
♥ wymieniam się obserwacjami
♥ za każdy komentarz i obserwację się odwdzięczam, wystarczy, że zostawisz w komentarzu link do swojego bloga
♥ weryfikacja obrazkowa wyłączona